แป้งจากเครื่องรีดแป้ง
Promotion Products, เครื่องรีดแป้ง

ข้าว แป้งจาก เครื่องรีดแป้ง มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

เครื่องรีดแป้ง

ในอาหารหลัก 5 หมู่นั้นได้แก่ เนื้อสัตว์นมไข่ ข้าวแป้ง พืชผักสีต่างๆ ผลไม้ และไขมัน เรามาดูความสำคัญของอาหารในแต่ละหมู่กันว่ามีความสำคัญอย่างไร ทำไมเราจึงต้องทานแป้งที่ต้องผ่านการผลิดจากเครื่องรีดแป้งเป็นหลักในขณะที่เราต้องทานอย่างอื่นในปริมาณที่น้อยกว่าหมู่ของข้าวแป้ง

กลุ่มอาหารเนื้อสัตว์ จะมีสารอาหารหลักก็คือ โปรตีน ซึ่งโปรตีนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายในเรื่องของการนำไปสร้างส่วนประกอบในร่างกาย ได้แก่ การสร้างกล้ามเนื้อ สร้างกระดูก เส้นผม และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย นอกจากนี้โปรตีนยังสร้างสารช่วยในการทำงานของร่างกายได้อีก ไม่ว่าจะเป็น เอนไซม์ ฮอร์โมน เม็ดเลือด และยังให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี แต่การที่ร่างกายจะนำพลังงานจากโปรตีนไปใช้ได้นั้นต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงรูปแบบจากตับ แล้วจึงส่งไปให้ไตเพื่อให้ไตได้ขับออกจากร่างกาย ซึ่งจะทำให้ไตและตับทำงานหนักจึงควรใช้ประโยชน์จากโปรตีนตามข้างต้นที่ได้กล่าวไปมากกว่า

อาหารกลุ่มข้าวแป้ง เป็นแหล่งพลังงานที่ได้จากคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี เมื่อทานเข้าไปร่างกายจะย่อยในลำไส้เล็ก และจะถูกย่อยลงให้เล็กจนอยู่ในรูปแบบน้ำตาลกลูโคส

เครื่องรีดแป้ง

เมื่อแป้งถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคสแล้วจะซึมผ่านผนังลำไส้เข้าหลอดเลือดไปที่ตับจากนั้นจึงส่งเข้าสู่กระแสเลือดให้เซลล์ในส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อ สมอง และอวัยวะต่างๆในร่างกาย นำไปเปลี่ยนเป็นพลังงานต่อไป ซึ่งมีเซลล์บางส่วนของร่างกายโดยเฉพาะสมองของเรา ไม่สามารถใช้สารอาหารถอื่นๆแทนได้ จำเป็นต้องใช้กลูโคสเท่านั้น จึงเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมเราจึงต้องทานข้าวเช้า และต้องเป็นข้าวหรือแป้งนั่นเอง

อาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตมากที่สุดคือ ข้าวหรือแป้ง แต่ยังมีกลุ่มอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตได้อีกนอกจากข้าวหรือแป้งนั่นก็คือ อาหารพวกผลไม้ ซึ่งน้ำตาลที่ได้จากผลไม้นั้นจัดเป็นคาร์โบไฮเดรตโดยตรง ถ้าหากทานในปริมาณที่มากก็จะเป็นโทษต่อร่างกาย จึงไม่ควรทานเกิน 6 ช้อนชา ต่อ 1 วัน

เครื่องรีดแป้ง

คราวนี้ทุกคนคงเข้าใจกันแล้วว่าทำไมอาหารเช้าจึงจำเป็นอย่างมาก ทำไมจึงต้องทานอาหารเช้าทุกวันหรือใครที่ลดความอ้วนทำไมจึงไม่สามารถทานเพียงแค่เนื้อสัตว์หรือผลไม้เพื่อลดความอ้วนได้ ใครที่ต้องการลดความอ้วนแล้วต้องการจะเปลี่ยนข้าวหรือแป้งมาเป็นขนมปังแบบทำเองเราขอแนะนำ เครื่องรีดแป้ง เพื่อทำแป้งหรือขนมปังแบบโฮมเมดได้ ถ้าหากใครสนใจสามารถเข้ามาดูเพิ่มเติมได้ที่ www.mkunigroup.com