เตา smeg จะทำให้การประกอบอาหารของคุณเป็นเรื่องง่าย
Promotion Products, เตา smeg

อาหารหลักสำคัญด้วย เตา smeg ที่คนวัยทำงานควรรับประทาน

เตา smeg

Grilled Tuna Steak with Salad

เราทุกคนรู้ดีกันอยู่แล้วว่าอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากต่อร่างกาย เตา smeg จะทำให้การทำอาหารง่ายขึ้น ดังนั้น เราควรใส่ใจในทุกมืออาหารที่เลือกรับประทานเข้าไป

อาหารที่รับประทานเข้าไปเพื่อบำรุงร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่ขาด   ควรได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอหรืออาหารเสริมอย่างเต็มที่  ต่อไปมาดูกันเลยค่ะว่าอาหารที่เหมาะกับคนวัยทำงานมีอะไรกันบ้าง

วิตามิน     ร่างกายวัยอย่างเราแล้ว วิตามินถือว่าสำคัญมากๆ  และขาดไม่ได้เลย  จะมีวิตามินซี วิตามินบี  หลักๆเลย  ส่วนใหญ่จะอยู่ในผลไม้ ได้แก่ ส้ม มะละกอ ฝรั่ง สตอเบอร์รี่  ส่วนผักจะเป็นพวก บล็อคโคลี่  ถั่วงอก  กะหล่ำปลี  ซึ่งผักผลไม้ทั้งหมดนี้จะมีมากในวิตามินซี  ซึ่งจะมีส่วนประกอบสำคัญในการสร้างฮอร์โมนระงับความเครียด  หากรับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น  สดใสไปทั้งวัน  ธาตุเหล็ก   สำหรับสาวๆที่เป็นประจำเดือนนะค่ะ รู้ไหมว่าการขาดธาตุเหล็ก  จะมีอาหารอย่างไรและส่งผลต่อร่างกายแบบไหน   อาการคือจะทำให้หงุดหงิดง่าย  เหนื่อยง่าย  ไม่มีสมาธิในการทำงาน ในช่วงที่เป็นประจำเดือน  ดังนั้นจึงขาดไม่ได้ ต้องทานวิตามินซีคู่ไปด้วยเพื่อเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กให้เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น

วิตามินบี  ตัวนี้สำหรับใครที่รู้สึกง่วง  อ่อนเพลีย  ให้คุณรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปี้กระเปร่าขึ้น หายง่วงได้  เพราะในวิตามินบีมีสารให้ความกระปี้กระเปร่า  อาหารที่มีวิตามินบีก็อยู่ในข้าวซ้อมมือ  จมูกข้าว ถั่ว  เมล็ดทานตะวัน  นม กล้วย  ส้ม  ขนมปังโฮลวีท  ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนคงทานกันอยู่ทุกวันใช่ไหมคะ

เตา smeg

Spilled pills

น้ำมันปลา   หรือที่เราคุ้นเคยกันคือ โอเมก้า3  ตอนเด็กๆ พ่อแม่มักจะให้รับประทานกันทุกเช้าเพราะจะช่วยในเรื่องของความจำ แต่ถ้าในวัยทำงานแล้ว  ก็ช่วยป้องกันโรคหัวใจ   ช่วยลดประจำเดือน   ป้องกันไขข้ออักเสบและระงับอาการซึมเศร้า อาการอ่อนล้าจากการทำงาน  ให้สมองถูกกระตุ้นได้เป็นอย่างดี

ข้าวกล้อง  หลายคนที่รับประทานข้าวกล้องเป็นประจำก็หมดห่วงไปได้เลยนะค่ะว่าคุณจะขาดวิตามินบีและอี  เพราะในข้าวกล้องมีวิตามินบีและอีสูง  จะช่วยให้สมองตื่นตัว เพิ่มพลังให้สมอง  ช่วยป้องกันโรคเหน็บชาสำหรับคนที่นั่งโต๊ะทำงานนานๆ จะเป็นกันมาก  และยังมีประโยชน์อีกอย่างคือป้องกันโณคสมองเสื่อมในอนาคนได้อีกด้วยนะค่ะ  งั้นใครที่รับประทานข้าวขาวก็เปลี่ยนมาทานข้าวกล้องกันดีกว่า

น้ำเปล่า   น้ำเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุด แม้เราจะไม่ได้รับประทานอาหาร ก็ไม่เป็นไร  แต่ถ้าขาดน้ำไปร่างกาจะแย่แน่ๆ  เราควรดื่มน้ำให้ได้8แก้วต่อวันเพื่อป้องกันการเป็นตะคริวจากการนั่งนานๆ  แก้ไขอาการอ่อนเพลียได้   น้ำยังไปหล่อเลี้ยงผิวให้ชุ่มชื้นและช่วยให้ผิวพรรณสดใสอีกด้วย  หาดคุณทำงานในห้องแอร์แน่นอนว่าผิวของคุณจะต้องแห้งดังนั้นควรดื่มน้ำเยอะเพื่อไม่ให้ผิวแห้งนะค่ะ

ธัญพืช   สำหรับหนุ่มสาววัยทำงานที่ต้องทำงานกับหน้าจอคอมพิวเตอร์นะค่ะ  แนะนำให้ทานถั่วค่ะ เพราะในถั่วมีวิตามินบี2 ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา  หากต้องใช้สานตาเยอะๆ  ให้ซื้อถั่วมาติดไว้ที่ทำงาน กินเป็นของทานเล่นได้อย่างดีเลยนะค่ะ

เตา smeg

ผัก     ผักทุกชนิดมีประโยชน์หมดนะค่ะ  แต่แนะนำให้เป็นพวกใบตำลึง คะน้า  เป็นอาหารกลุ่มโครินจะมีวิตามินบี  มีส่วยช่วยในการเพิ่มความจำและสมาธิ ซึ่งเหมาะกับวัยนี้เลยนะค่ะ  ทำให้คุณทำงานได้ดี มีประสิทธิภาพมากขึ้น

สุดท้ายการทำอาหารสำคัญที่สุด กว่าที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนต้องผ่านกระบวนการประกอบอาหารก่อน  เตา smeg เป็นเตาที่ทำให้ชีวิตคุณสะดวกสบายมากขึ้น เพราะสามารถทำได้หลายอย่าง คุณสามารถแวะเข้ามาชมตัวอย่างเครื่องจริงได้ที่ บริษัท เอ็ม.เค. ยูนิกรุ๊ป คอร์ปอเรชั่น หรือเว็บไซต์ www.mkunigroup.com