เครื่องรีดแป้ง เมนูคลีนทานง่าย
Promotion Products, เครื่องรีดแป้ง

เมนูอาหารคลีนที่ทำทานกันได้ง่ายๆด้วย เครื่องรีดแป้ง

เครื่องรีดแป้ง

การลดน้ำหนักอย่างที่หลายๆคนเข้าใจว่าคือการลดปริมาณแป้งหรือคาร์โบไฮเดตรในปริมาณมากๆ ซึ่งมีอยู่ในอาหารพวก ข้าว อาหารจำพวกเส้นต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นพาสต้า หรือขนมปังต่างๆ ที่ใช้ เครื่องรีดแป้ง

ถ้าอยากได้หุ่นสวยๆแต่ไม่ทำร้ายร่างกายเรามีวิธีการทานมาให้อ่านกันค่ะ  อาหารตอนเช้าที่รวดเร็วและดีที่สุดคงหนีไม่พ้นการทานขนมปัง  แต่ไหนๆจะทานขนมปังทั้งทีต้องมีวิธีการเลือกซื้อมารับประทานกันหน่อย  ขอแนะนำขนมปังโฮลวีทที่มากคุณค่า เพราะไม่ทำให้อ้วนด้วยค่ะ แถมยังอิ่มท้องได้นานอีกด้วย  สำหรับการทานขนมปังโฮลวีทแทนข้าวนั้น เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ควรทานให้ได้ประมาณ12แผ่นต่อวัน

หากเราจะกินขนมปังทุกวันในแต่ละมื้อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด  ควรจะทานคู่กับอาหารประเภทอื่นๆ  เช่น ผัก  ทูน่า  ก็จะเป็นการเพิ่มสารอาหารอย่างครบถ้วนในมื้อนั้น  อาจทำเป็นแซนด์วิช ในแซนด์วิชก็จะมี ผักพวก ผักกาด,หอมใหญ่,แครอท  หรือถ้าหากเบื่อที่จะทานแซนด์วิชแล้วก็ทำเป็นสลัดผักก็ได้ค่ะ  ก็จะเป็นการทานที่หลากหลายมากขึ้น

เครื่องรีดแป้ง

อีกหนึ่งเมนูที่ทำได้ง่ายและอร่อยก็คือ แซนด์วิชผลไม้ที่ใช้โยเกิร์ตแทนน้ำสลัด  วิธีการคือ  เลือกผลไม้ที่ชอบไม่ว่าจะเป็น สตอเบอรรี่,แอปเปิ้ล,กีวี่  จากนั้นนำมาหั่นเป็นแผ่นบางๆ  วางลงบนขนมปังถ้าเป็นไปได้ให้เลือกขนมปังโฮลวีทในทุกมื้อให้หลีกเลี่ยงขนมปังขาว จากนั้นราดด้วยโยเกิร์ตที่ได้เตรียมไว้ แค่นี้ก็ทานได้แล้วค่ะ แถมยังได้วิตามินและไฟเบอร์จากขนมปังอีกด้วย  แค่นี้ก็อิ่มสบายท้องไปทั้งวันแล้ว

หรือใครที่กลัวจะไม่มีแรงและวันนั้นจะใช้พลังงานเยอะอยากเพิ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์  ก็เปลี่ยนจากทานแซนวิชผลไม้เป็นแซนวิชที่ใส่ผักแล้วเพิ่มเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันลงไปด้วย เช่น  อกไก่บด เนื้อปลา เท่านี้ก็จะได้ประโยชน์ทางคุณค่าอาหารไม่ต่างจากการทานอาหารเลยนะค่ะ หรืออาจเพิ่มไข่ต้มไปด้วยก็ได้แต่ให้เน้นไข่ขาวมากกว่าไข่แดงจะดีกว่า

เครื่องรีดแป้ง

ถ้าวันไหนว่างหรือมีเวลาพอที่จะทำเมนูอื่นมีผลิตภัณฑ์ให้เราสามารถเข้ามาดูได้ที่ MKUnigroup เพราะจะทำให้การทำอาหารเป็นง่ายกว่าเดิม หากใครสนใจสามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ www.mkunigroup.com