อุปกรณ์เบเกอรี่ ช่วยให้ไม่อ้วน
Promotion Products, อุปกรณ์เบอเกอรี่, อุปกรณ์เบเกอรี่

ไม่มี อุปกรณ์เบเกอรี่ ทำทานเองแล้วจะกินของหวานยังไงไม่ให้อ้วนดีล่ะ

อุปกรณ์เบเกอรี่

ผู้หญิงกับขนมหวานเป็นของคู่กัน ทานแล้วจะช่วยทำให้อารมณ์ดี และขนมหวานก็มักจะถูกเลือกเป็นของฝากที่หนุ่มๆชอบซื้อมาฝากสาวๆ  แต่ถ้ามี อุปกรณ์เบเกอรี่ ติดไว้ที่บ้านก็จะสามารถทำขนมหวานเองได้ง่าย แต่จะทานอย่างไรไม่ให้อ้วนดีละ เรามีวิธีมาฝาก

-ทานอย่างมีสติ ควรรู้ว่าเราทานได้เท่าไหร่ และต้องหลีกเลี่ยงของหวานประเภทไหน เท่านี้ก็จะทำให้เราสามารถสนุกกับการทานของหวานที่เราชื่นชอบได้

-ทานของหวานคู่กับอาหารที่ดีกับสุขภาพ เช่น ทานไอศกรีม ก็อาจจะใส่ผลไม้ หรือธัญพืชลงไปด้วย เท่านี้ก็สามารถช่วยให้ของหวานสุดอร่อยกลายเป็นของหวานที่ดีกับสุขภาพได้ด้วย

-ควรทานขนมหวานแค่อาทิตย์ละ1-2ครั้งหรือน้อยกว่านั้นได้ยิ่งดี

-จำกัดงบประมาณ โดยการตั้งงบในการซื้อขนมหวาน อย่างน้อยอาจจะช่วยให้คุณมีสติในการเลือกซื้อของหวานมากขึ้นและไม่เดินเข้าร้านของหวานบ่อยๆ โดยไม่จำเป็น

-อย่าทานของหวานคนเดียว ควรไปทานของหวานกับเพื่อนๆจะดีกว่า จะได้มีคนช่วยรับทาน

-เลือกคุณภาพแทนที่จะเลือกปริมาณของหวาน ของหวานที่มีคุณภาพมักจะมีปริมาณที่น้อยกว่าของหวานทั่วไป และมีราคาแพงกว่าด้วย อาจจะช่วยให้คุณลดปริมาณของหวานลงได้

อุปกรณ์เบเกอรี่

-ใช้หลักการทานสมดุล 80/20 การทานอาหารอย่างพอดีและควรให้สมดุลกับความต้องการของร่างกายเราด้วย จะช่วยลดปัญหาน้ำหนักขึ้นได้ โดยอัตราส่วน 80% ของอาหารที่ร่างกายต้องการ และรับประทานของหวานเพียง 20% ที่ร่างกายต้องการ หากเราทำได้ เราก็สามารถทานของหวานได้โดยที่น้ำหนักไม่ขึ้นด้วย

-ใช้แรงผลักดันจากคนรอบข้าง ควรลดปริมาณของหวานที่ทาน โดยการบอกให้คนรอบข้างได้รับรู้ถึงความตั้งใจของเรา เพื่อที่เขาจะได้เป็นแรงผลักดันและคอยเตือนสติเราทุกครั้งที่คิดอยากทานของหวาน

-ออกกำลังกายให้มากขึ้น ทานของหวานไปเท่าไหร่ก็ต้องออกกำลังกายมากเท่านั้น หากไม่สามารถควบคุมการทานของหวานที่เราชอบทานได้จริง ๆ ก็ต้องหันมาออกกำลังกายให้มากขึ้นกว่าเดิมด้วย เพราะจะได้สุขภาพที่ดีแล้วยังช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นแคลอรีจากของหวานออกมาได้ด้วย

อุปกรณ์เบเกอรี่

แม้ว่าเราจะชอบทานของหวานมากแค่ไหน ก็ต้องรู้ลิมิตในการทานด้วย ถ้าจำกัดลิมิตของตัวเองได้ ก็จะสามารถช่วยให้เรามีความสุขกับการทานของหวานได้โดยไม่ต้องมาคิดถึงเรื่องของน้ำหนัก  หากคุณสนใจทำเบเกอรี่ก็สามารถเป็นตัวช่วยให้คุณเบาแรงลงได้ หากสนใจสามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ www.mkunigroup.com