อุปกรณ์เบอเกอรี่ กับวิธีเลือกเค้กไม่อ้วน
Promotion Products, อุปกรณ์เบอเกอรี่, อุปกรณ์เบเกอรี่

อุปกรณ์เบเกอรี่ กับวิธีการเลือกกินเค้กขณะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก

อุปกรณ์เบเกอรี่

สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนแล้ว คงต้องห้ามใจตัวเองไม่ให้ทานเค้กที่แสนอร่อยอยู่ใช่มั้ยครับ แต่วันนี้ผมขอนำเสนอวิธีเลือกทานเค้กอย่างไรไม่ให้อ้วนในขณะที่คุณยังลดน้ำหนักอยู่ เค้กมีหลายประเภท เค้กบางอย่างที่ชอบมากๆ ก็อาจจะเป็นเค้กต้องห้าม ห้ามกินในขณะที่ลดน้ำหนัก หากคุณมี อุปกรณ์เบเกอรี่ อยู่ที่บ้านของคุณแล้วคุณสามารถทำทานเองที่บ้านก็ได้โดยวิธีดังต่อไปนี้จะทำให้คุณได้สนุกกับการกินเค้กไปพร้อมๆกับลดความอ้วนได้เลยครับ

วัตถุดินที่ใช้ทำเค้กแบ่งได้ 3 ประเภท

1.วัตถุดิบที่ให้ไขมันสูงเช่น ครีมสด หรือเนย ให้พลังงาน 9 kcal ต่อ 1 กรัม

2.วัตถุดิบที่ให้โปรตีนสูงเช่น นม ไข่ ให้พลังงาน 4 kcal ต่อ 1 กรัม

3.วัตถุดิบที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูง เช่น แป้ง น้ำตาล ให้พลังงาน 4 kcal ต่อ 1 กรัม

จากข้างบนจะเห็นได้ว่าวัตถุดิบแต่ละอย่างนั้นให้พลังงานที่ต่างกัน ดังนั้นถ้าเราเลือกกินเค้กที่มีไขมันสูง แม้จะกินเท่าๆกับเค้กอื่นๆ ก็จะได้รับพลังงานแคลอรี่ที่สูงกว่าแน่นอน

อุปกรณ์เบเกอรี่

เค้กที่มีไขมันสูง มักใช้เนย หรือครีมสดเป็นส่วนผสมปริมาณมากเช่น เค้กครีมช็อกโกแลต เค้กไวท์ช็อกโกแลต ซึ่งเค้กเหล่านี้มีส่วนผสมของครีมสดจำนวนมาก ส่วนที่มีเนยในเค้กมากก็เช่น ชีสเค้กต่างๆ หรือขนมอบต่างๆ ขนมพวกนี้เพียงแค่ 1 ชิ้น ให้พลังงานสูงถึง 400 kcal ถือว่าเป็นขนมเค้กที่ให้แคลอรี่สูงสุด

เค้กที่มีโปรตีนสูง คือเค้กที่ใช้ไข่และนมเป็นส่วนผสมหลักเช่น ชูครีม พุดดิ้ง เป็นต้น เค้กประเภทนี้ให้พลังงานไม่สูงมากโดยประมาณ 1 ชิ้นให้พลังงาน 200 kcal สามารถกินได้บ้างในขณะที่คุณลดน้ำหนัก

เค้กที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง หากเป็นขนมของฝรั่งแล้วมักจะใช้น้ำมันในการประกอบอาหาร แต่ไม่ค่อยใช้แป้งเป็นส่วนประกอบนัก ก็จะมีแต่แพนเค้กที่จะใช้แป้งเป็นหลัก ส่วนขนมญี่ปุ่นมักจะใช้แป้งและน้ำตาลเป็นวัตถุดิบหลัก จึงให้คาร์โบไฮเดรตสูง ขนมญี่ปุ่น 1 ชิ้นเล็กๆ จะให้พลังงานประมาณ 100 kcal สามารถกินได้บ้างในขณะที่คุณกำลังลดความอ้วน

อุปกรณ์เบเกอรี่

นอกจากนี้ยังมีวีธีการเลือกกินเค้กที่จะทำให้คุณไม่อ้วนอีกมากมาย หนึ่งในนั้นคือการเลือกทานเค้กที่มีใยอาหารหรือถ้าหากใครต้องการทำเค้กที่ผสมธัญพืชที่มีใยอาหารมากๆ วันนี้เราขอเสนออุปกรณ์ทำขนมจากทางMKunigroup สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.mkunigroup.com