วิตามินครบถ้วนด้วย เครื่องทำพาสต้า
Promotion Products, เครื่องทำพาสต้า

วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วนด้วย เครื่องทำพาสต้า

เครื่องทำพาสต้า

สมองเป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายเรามาก หากไม่ดูแลหรือมองข้ามไปอาจทำให้เป็นโรงที่เกี่ยวกับระบบประสาทและสมองได้ โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ จะยิ่งมีความเสี่ยงมากกว่าทุกวัยเราจะทำอย่างไรจึงจะสามารถรักษาสมองของเราไม่ให้เสื่อมไป  และอยู่กับเราให้นานที่สุด  นั่นก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมองหรือจะทำพาสต้าด้วย เครื่องทำพาสต้า ทานเองและออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ3วัน

อาหารที่มีความสำคัญต่อสมองมีอะไรบ้าง  ในวันหนึ่งๆเราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมองเพราะจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของเซลล์สมอง ไม่เพียงแค่สมองแต่อวัยวะในส่วนอื่นๆก็ต้องการอาหารมาบำรุ่งเช่นกัน สารอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงเพื่อป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมเร็วกว่าเวลาที่ควรจะเป็น ได้แก่

วิตามินชนิดต่างๆ โดยเฉพาะ วิตามินบี1,บี6,บี12 และวิตามินอี  ซึ่งจัอยู่ในอาหารหลายประเภท  จะเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงและสนับสนุนการทำงาน และชะลอความเสื่อมของสมอง

วิตามินบี1  จะพบมากในอาหารพวก ข้าว ปลา ถั่วเหลือง

วิตามินบี6  จะพบในประเภท เนื้อสัตว์ ไข่  จมูกข้าว และในผลไม้จะเป็นพวก ข้าวโพด กล้วย

วิตามินบี12  จะอยู่ในอาหารที่ประกอบไปด้วย เครื่องในสัตว์ นม ไข่ และเนื้อสัตว์อื่นๆที่มีไขมันต่ำ  อาหารพวกนี้จะช่วยสนับสนุนการทำงานของกระแสประสาท ทำให้ความจำระยะสั้นดีขึ้น ลดความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุ

วิตามินซี  พบมากในผลไม้พวก ฝรั่ง มะละกอ กีวี่  และพบในผักพวก ผักคะน้า ผักกวางตุ้ง ซึ่งจะมีส่วนช่วยในกาต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย

วิตามินอี  พบมากในผักคะน้า ผักโขม  ถั่ว อัลมอนด์  น้ำมันรำข้าว  และธาตุเหล็กจะช่วยส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง

เครื่องทำพาสต้า

ส่วนอาหารหลายๆอย่างที่เราเข้าใจผิดกันมาตลอดว่าไม่ควรทานเพราะจะให้โทษแก่ร่างกายแต่ความจริงแล้วอาหารพวกนั้นมีความสำคัญมากต่อร่างกายของเรา นั่นก็คือ อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และไข่แดง  หากว่าเราได้รับในปริมาณที่เหมาะสม  เพราะร่างกายเรายังต้องการไขมัน การรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งไขมันที่ดีจะช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น สร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์สมอง   อาหารพวกไขมันดีจะประกอบไปด้วย ปลาทะเลซึ่งมีโอเมก้า3สูง ได้แก่ ปลาแซลม่อน ปลาทูน่า ปลาทู ส่วนในปลาน้ำจืด ได้แก่ ปลาดุก ปลาช่อน  รวมทั้งไข่แดง สาหร่ายทะเล เมล็ดเซีย เมล็ดฟักทอง งา น้ำมันมะกอก  น้ำมันทานตะวัน  ดังนั้นเราจึงไม่ควรงดและทานแต่พอดีจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก

ส่วนสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตก็เช่นกันที่หลายๆคนมักเข้าใจผิดว่า เป็นต้นเหตุที่ทำให้อ้วนได้ จึงใช้วิธีการลดแป้งกันเป็นส่วนมาก แต่รู้ไหมคะว่า สมองของเรายังต้องการใช้น้ำตาลกลูโคสจากคาร์โบไฮเดรตที่เรารับประทานกันเข้าไป  หากร่างกายเราได้รับไม่เพียงพอ อาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงด้วยนะคะ ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการเพลีย หน้ามืด ใจสั่น อาหารที่อยู่ในสารอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตได้แก่ ข้าวกล้อง ขนมปัง ธัญพืช เผือก มัน ข้าวโพด หรืออาจอยู่ในรูปแบบแป้งที่เรามักคุ้นเคยกัน เช่น เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นพาสต้า ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายต้องการแต่ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ

เครื่องทำพาสต้า

หากใครที่สนใจอยากลองทำเส้นพาสต้าที่บ้าน  เครื่องผลิตพาสต้า  La Monferrina Nina   เป็น เครื่องทำพาสต้า ที่ใช้งานได้ง่าย สามารถทำเส้นพาสต้าได้หลากหลายรูปแบบที่คุณต้องการ หากใครสนใจสามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ www.mkunigroup.com