รักสุขภาพ เครื่องจักรเบเกอรี่
Promotion Products, เครื่องจักรเบเกอรี่

คำแนะนำผู้ที่รักสุขภาพด้วย เครื่องจักรเบเกอรี่

เครื่องจักรเบเกอรี่

ถ้าจะถามว่าอาหารเพื่อสุขภาพเป็นอย่างไร ก็คงอธิบายกันง่ายๆเลยนะคะว่าเป็นอาหารที่เราทานเข้าไปแล้วปลอดภัยต่อร่างกาย ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ซึ่งก็คือให้เราทานผักผลไม้ให้เยอะพอสมควรกว่าพวกเนื้อสัตว์และลดน้ำตาล เกลือ และไขมัน ส่วนใครที่ทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพแถมยังไม่ออกกำลังกายไปควบคู่กันอีก จะทำให้เราเป็นโรคต่างๆได้ ดังนั้น เรามีคำแนะนำสำหรับผู้อยากรักษาสุขภาพด้วย เครื่องจักรเบเกอรี่ มาฝากกันนะคะ

ทานอาหารให้สมดุลกับน้ำหนักของคนปกติซึ่งจะมีเกณฑ์ตามดัชนีมวลกายอยู่ประมาณ18.50 – 22.90 kg/m2  พร้อมกับลดอาหารที่มีรสชาติจัดๆ เช่น หวาน,เค็ม,เผ็ด  แล้วที่สำคัญรู้ไหมคะว่าการทานเกลือมาก จะทำให้เกิดความดันโลหิตสูงแล้ว  ยังทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน และมะเร็งด้วยนะคะ  ดังนั้นควรทานในปริมาณที่เหมาะสม  และหลีกเลี่ยงอาหารมันอีกทั้งประเภทไขมันอิ่มตัวต่างๆ  แต่ให้ทานอาหารพัวกเนื้อปลา ผัก ผลไม้ ธัญพืชเพิ่มมากขึ้น

ต่อมาเรามาดูอาหารสุขภาพซึ่งประกอบไปด้วยอาหารทั้งหมด5หมู่  และเราควรทานให้มีสัดส่วนอย่างไร

เครื่องจักรเบเกอรี่

คือ ให้ทานผัก ผลไม้เพิ่มขึ้นทุกวันโดยมีการตั้งเป้าหมายในการทานผัก ผลไม้ วันละ4-5ส่วนทุกวัน โดยเมื่อปรุงอาหารควรใช้น้ำมัน  olive, canola, corn or safflower oil   หากจะทานเนื้อ ควรจะทานเนื้อไก่ ,ปลา และถั่วมากกว่า เพราะเนื่องจากมีปริมาณไขมันน้อยกว่าพวกเนื้อแดง ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกทานเนื้อปลาให้มากที่สุดเพราะเนื้อปลาจะให้โปรตีน วิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญ  พร้อมทั้งทานธัญพืชเพิ่ม เนื่องจาก ผัก ผลไม้มีไขมันต่ำ ใยอาหารสูง ธัญพืชก็จะมีพวก Whole-grain, whole-wheat, brown rice  สุดท้ายเมื่อซื้ออาหารทุกครั้งควรจะอ่านฉลากก่อนซื้อเพื่อเลือกอาหารที่มีคุณภาพมากที่สุด

อย่างที่ได้แนะนำไปการทานอาหารเพื่อสุขภาพทำให้เรามีสุขภาพดีแต่ใช่ว่าเราจะทานอย่างอื่นไม่ได้นะคะ  หลายๆคนคงจะชอบการทานขนมหวาน หรือ อาหารพวกเบเกอรี่  เพราะช่วยทำให้เราอารมณ์ดีได้เลยใช่ไหมคะ  แต่ไม่ควรทานมากเกินไปเพราะจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายอย่างที่ได้กล่าวไป  หากจะทานจริงๆ  เรามาฉลาดเลือกทานหารพวกแป้งดีกว่านะคะ  แป้งเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่อร่างกาย  เราควรเลือกแป้งที่ใยอาหาร  ดังนั้น ถ้าใครมีเวลาว่างอยากจะทำเบเกอร์รี่เองที่บ้านจะดีที่สุดเพราะเราได้เลือกสรรวัตถุที่มีประโยชน์ในการทำ เราจะรู้ทุกขั้นตอนของที่เราซื้อมา  วัตถุดิบการทำขนม ไม่ว่าจะเป็น การทำแป้งเอง ใส่น้ำตาลในปริมาณที่เรากำหนดเองได้ เลือกธัญพืชต่างๆมาใส่ แค่นี้เราก็จะได้ทานขนมที่ดีต่อสุขภาพของเราแล้วนะคะ

เครื่องจักรเบเกอรี่

สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถเข้ามาดูได้ที่ MKUnigroup ของเรา หากใครสนใจสามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ www.mkunigroup.com