ทำเบเกอร์รี่คลายเครียดได้ด้วย เครื่องรีดแป้ง
Promotion Products, เครื่องรีดแป้ง

คลายเครียดด้วยเบเกอรี่อร่อยๆที่ทำจาก เครื่องรีดแป้ง

เครื่องรีดแป้ง

ถ้าทานขนมที่มีน้ำตาลเยอะก็จะส่งผลต่อน้ำหนักตัว   ส่วนขนมเบเกอร์รี่จะอร่อยได้รู้ไหมค่ะว่าต้องอาศัย เครื่องรีดแป้ง เพราะจะทำให้ได้เนื้อแป้งที่เนียนละเอียดมาก ทำให้ขนมออกมานุ่มได้รสชาติอร่อย

เชื่อว่ามีไม่น้อยเลยใช่ไหมคะที่เวลาทานของหวานแล้วจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น  สาเหตุหลักๆเลยก็เพราะว่าน้ำตาลจัดเป็นพลังงานงานหลักของสมองเลยก็ว่าได้  ดังนั้น เมื่อเครียดเราจึงหาขนม หรือเบเกอร์รี่อร่อยๆรับประทานกัน เพื่อที่จะได้อารมณ์ดีขึ้น  แต่สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักคงต้องใช้ความอดทนกันมากหน่อย  นอกจากจะบังคับตัวเองไม่ให้ทานของหวาน หรือแป้งมากจนเกินไป  บางคนถึงกับต้องอดอาหาร เมื่ออดอาหารแล้ว ไม่มีอาหารไม่เลี้ยงร่างกายและสมอง ทำให้เกินสภาวะเครียดให้กับร่างกาย   รวมถึงความเครียดจากสิ่งแวดล้อมเดิมที่เคยเป็นอยู่แล้ว  ส่งผลทำให้ไม่มีน้ำตาลไปหล่อเลี้ยงสมอง หรือถึงจะมีแต่ก็มีน้อย จึงส่งผลทำให้คุณมีอาหารซึมเศร้า หรืออารมณ์หวุดหงิด ฉุนเฉียวได้

วันนี้เรามีทางเลือกใหม่ให้กับคุณ  หากว่าจะลดความหวาน แต่ก็ยังคงความหมาย เรียกง่ายๆคือ  ทานหวานได้โดยที่ไม่ทำให้เสียสุขภาพ  เป็นปกติของทุกคนอยู่แล้วที่เลือกรับประทานอาหารกัน เพราะอาหารเป็นสิ่งจำเป็น  เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ  เพราะว่าอาหารที่เราเห็นกันทั่วไปมีความหวานที่แตกต่างกัน ถ้าเลือกรับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงก็จะยิ่งไปกระตุ้นอินซูลิน  ผลที่ตามมาคือทให้อ้วนได้ง่ายขึ้น  อาหารกลุ่มที่มีดัชนน้ำตาลต่ำจะเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง  ผ่านการขัดสีน้อยมาก  ได้แก่  ข้าวกล้อง  ขนมปังโฮลวีต  ถ้าจะให้ได้ผล  คนที่มีน้ำหนักมากอยู่แล้วควรจะออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารที่มีดัชนีไขมันสูงด้วยนะค่ะ  มีการพักผ่อนให้เพียงพอ ทางที่ดีควรนอนอย่างน้อยวันละ8ชั่วโมง  ให้นอนไม่เกิน4ทุ่มเพราะจะส่งผลกับเวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ  และสุดท้ายหากิจกรรมทำในวันว่าง เช่น ทำอาหาร  ทำขนม  ออกไปเที่ยวกับเพื่อน  เพื่อเป็นการคลายเครียด

เครื่องรีดแป้ง

การออกกำลัง   มีอยู่สองแบบ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะ  ถ้าจะเลือกออกกำลังกายควรเลือกการออกกำลังกายแบบไม่หนักเกินไป   เพราะจะมีผลต่ออวัยวะส่วนนั้น ต้องระวังการได้รับบาดเจ็บเฉพาะส่วนที่เกิดจากการออกกำลังกาย   การออกกำลังกายอย่างการวิ่ง อาจจะได้รับบาดเจ็บตรง  ข้อเข่าได้  ควรเลือกรูปแบบการออกกำลังกายให้เหมาะกันเรา ไม่ให้น้ำหนักลงในส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไป เป็นการลดแรงที่กระทำต่อข้อเข่า  ให้เปลี่ยนมาว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานแทน  เพื่อลดความเสี่ยงที่เราอาจได้รับความบาดเจ็บ  ระยะเวลาที่ควรออกกำลังกายต้องออกต่อเนื่องกัน ประมาณ30นาทีถึง1ชั่วโมง  เพื่อร่างกายจะได้เผาผลาญไขมันได้   ส่วนคนที่มีน้ำหนักไม่มาก การออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายที่ใช้แรงเยอะได้  จะทำให้ส่งผลต่อโกรทฮอร์โมนและช่วยให้น้ำหนักลงได้ไวขึ้น  รูปร่างกระชับอีกด้วย

อาหาร   อย่างที่ได้กล่าวไปว่าเราควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ทำลายสุขภาพ  หลีกเลี่ยงอาหารที่ติดมัน  เพราะไขมันที่ได้จากสัตว์จะเป็นไขมันอิ่มตัว   หากรับประทานเข้าไปมากๆ  จะไปสะสมตามอวัยวะภายในส่วนต่างๆของร่างกาย ซึ่งจะส่งผลให้เป็นโรคต่างๆตามมา    อาหารผัดหรือทอด  หรืออาหารที่ผ่านความร้อนสูง  จะเป็นตัวกระตุ้นทำให้กระบวนการเผาผลาญไม่ค่อยดี

เครื่องรีดแป้ง

เราสามารถทำเบเกอร์รี่ในสูตรของเราเองที่ควบคุมปริมาณน้ำตาลได้ง่ายๆ  เพียงแค่เตรียมแป้งและส่วนผสมอื่นๆ ลงไปแค่นี้ก็จะได้แป้งที่เนียนแล้วนะค่ะ  สามารถเข้ามาดูรายละเอียดได้ในเว็บไซต์ www.mkunigroup.com