คลายความวิตกกังวลด้วยอุปกรณ์เบเกอรี่
Promotion Products, อุปกรณ์เบอเกอรี่, อุปกรณ์เบเกอรี่

อาหารช่วยคลายความวิตกกังวลด้วย อุปกรณ์เบเกอรี่

อุปกรณ์เบเกอรี่

หากที่บ้านของคุณมี อุปกรณ์เบเกอรี่ เราสามารถใช้ฝึกทำขนมเบเกอร์รี่ คิดสูตรต่างๆให้ออกมาอร่อยน่าทาน เป็นงานอดิเรกช่วยคลายเครียดได้ไม่น้อยเลยนะค่ะ

หากจะพูดถึงความเครียดที่ต้องพบเจอกันทุกวันไม่ว่าจะปัญหารถติด หรือปัญหาในที่ทำงาน  คงหนีไม่พ้นความวิตกกังวลที่อาจส่งผลต่อสภาพร่างกาย เช่น อาการปวดศรีษะ  ปัสสาวะบ่อย คลื่นไส้อาเจียน อ่อนเพลีย หายใจไม่ออก  เบื่ออาหาร เกิดเป็นโรคเครียดลงกระเพาะได้    สิ่งที่จะช่วยให้ปัญหาเหล่านี้หมดไปเราต้องเปลี่ยนระบบความคิดของเราใหม่ ให้มองโลกในแง่ดี คิดบวกเข้าไว้  ทำจิตใจให้สงบก็จะช่วยลดความเครียด คลายความกังวลต่างๆได้  ส่วนใครที่ไม่อยากกลับไปคิดเรื่องที่ทำให้เป็นทุกข์ก็สามารถหางานอดิเรกทำ  หรือหาซื้ออาหารที่มีส่วนช่วยให้คลายเครียดมารับประทาน  มีดังนี้

นม   หากว่าเครียดไม่ว่าเรื่องอะไร  เราจะไปลงที่แอลกอฮอล์  ซึ่งนอกจากจะทำให้ไม่หายเครียดแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพอีกนะค่ะ  แต่หันมาดื่มนมก็ช่วยให้เราหายเครียด เพราะในน้ำนมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลออิสระที่ช่วยคลายความเครียดได้ และมีทริปโตเฟนช่วยทำให้จิตใจสงบ

พืชสมุนไพร   เมืองไทยเป็นประเทศที่มีสมุนไพรเยอะพอสมควร ที่เห็นกันบ่อยและเป็นที่รู้จักก็ได้แก่ ลำไย มีส่วนช่วยคลายความเครียด   นอนไม่หลับ ใจสั่น หลงลืม  ใบสาระแหน่ เมื่อนำใบแก่มาตากแห้ง แล้วนำมาชงเป็นชาดื่มกินจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย  ลดความกังวลลงได้   ขี้เหล็ก ที่เห็นกันบ่อยคือแกงขี้เหล็ก ช่วยลดความวิตกกังวล ถ้าใครนอนไม่หลับให้ทานขี้เหล็กก็ช่วยได้นะค่ะ  เก๊กฮวย ทำให้ระบบประสาทผ่อนคลาย ทำให้อารมณ์เย็นมากขึ้น

อัลมอนด์  ถั่วที่ใครหลายๆคนชอบซื้อมาทานเล่น ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย  ทำให้อารมณ์ดี  ทำงานไปกินไปเพลินไปอีกแบบนะค่ะ

อุปกรณ์เบเกอรี่

ดาร์คช็อกโกแลต  ด้วยรสชาติที่ขมจะไปช่วยกระคุ้นให้ร่างกายหลั่งเซโรโทนิน เป็นสารที่ช่วยลดความเครียดได้ ทานแล้วทำให้อารมณ์ดีแน่นอนค่ะ

กล้วยหอม  สารอาหารในกล้วยหอมนั้นมีกุญแจสำคัญในการผลิตเซโรโทนินทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นและลดความกังวล นอกจากนั้นยังมีวิตามินบี  ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างพลังงานจากสารอาหารให้กับระบบประสาทและสมองแถมยังมีโฟเลตอีกด้วย

ผักและอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน   ที่มีส่วนช่วยให้สมองหลั่งสารสื่อประสาทที่ชื่อเซโรโทนิน  ซึ่งจะเป็นสารที่ทำให้สามารถควบคุมอารมณ์ ลดความวิตกกังวล  ลดความซึมเศร้าและอารมณ์โกรธคลายลงได้ ได้แก่อาหารพวก  มันเทศ ฟักทอง  ข้าวซ้อมมือ  ลูกเดือย  มันฝรั่ง  ส่วนผัก ผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง จะช่วยลดฮอร์โมนความเครียด แถมยังเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายอีกด้วย

อุปกรณ์เบเกอรี่

เห็นไหมคะว่าอาหารทั้งหมดนี้เราก็รับประทานกันอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน  ส่วนใครที่อยากทานขนมในวันว่างก็สามารถทำได้โดยอาศัย ต่างๆที่มีให้เลือกใช้เลือกลองกัน  จะทำให้การทำขนมง่ายขึ้น  สามารถเข้ามาดูได้ที่ www.mkunigroup.com จะทำให้วันว่างของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป